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| NO.20223 ゆう(続きその?)さん(女性/23歳) 2006/03/01 12:09:48 |
(太もも＆お腹)編→ バスタブのふちに肘をついて膝を立てて座ります。交互に片足ずつ足を水面に出します。両足で1セット×5回。(おしり)編→ バスタブの壁に背中を付け、空気イスのポーズで20秒キープ…。これを5回。※ のぼせないよう注意しながら、楽しくやってみてくださいね(^^) |
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