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| NO.190083 望さん(女性/25歳) 2007/08/19 01:11:49 |
炭酸は確実に良くないですね。果汁もカロリーが低くはないのでダイエットにはあまりむかないかと思います。 スポーツドリンクも糖分が多いので、運動をするならば摂ってもよいのですが、飲むならば水とまぜて薄くするといいようです。 運動で汗をかくと塩分が不足するので、スポーツドリンクの代わりに水に塩を少し入れて飲んでもいいそうです。 妹は、炭酸や果汁やスポーツドリンクをかなり飲んでいたのですが、それらをすべて水とお茶にしただけて３キロ痩せました。 運動は大事ですが、食事や飲み物も大事です。 あと、ウォーキングやジョギングの効果はすぐにはあらわれないようです。 気長に続けたほうが良いみたいですね。知っていたらすみません。 |
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