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| NO.184327 猫の手さん(男性/43歳) 2007/07/28 00:51:26 |
はじめまして、猫の手と申します。 何か過度のストレスを受けているのでしょうか? 病院に行くとしたら神経科若しくは心療内科だと思います。 でも、ちょっとその前に・・・ 睡眠のためのポイントを少し。 入眠直前まで勉強など頭脳を使うことをしない。 入床前に身体を温めすぎない。 カフェインを摂取しない。 決まった時間に寝るようにする。(夜更かししない) 眠気を感じたらさっさと寝る。 などが基本ですが、さらに 寝る前にホットミルクを一杯のむ。 というのが以外と効果があるようです。 ミルクに含まれるカルシウムと匂いにリラックス効果が 有るようです。 |
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