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| NO.17909 ゆうさん(女性/23歳) 2006/02/20 17:58:53 |
スペシャルメニューを考えました♪特別ですよ(^^)普段の生活も少し変えましょうか？さぁこさんの現状は分からないのだけれど(^_^;例えば昨日も書いた?大股の早歩き。?階段を使う。?お母様のお手伝い。(1.お母様の代わりに買物へ行く)→行きは大股の早歩き、帰りは買物袋で筋トレ。買物袋を持った腕をひじから90度に曲げたり伸ばしたり。。。(2.食器を洗う)→シンクに寄り掛からない＆かかとを上げたまま。(3.掃除機をかける)→スクワットをしながら。 どうかな？(^^)これで痩せる＆お母様もご機嫌になっちゃうよp(^▽^)q |
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