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| NO.16733 ゆうさん(女性/23歳) 2006/02/16 15:35:05 |
そうですね、お菓子×や部活、ジョギング、健康的なダイエットで私も大賛成☆走り慣れていないと、ひざに負担が出るので、始めは無理をしないでね。夜道も避けてね。一日30分のウォーキングでも効果がありますから(^^)おおまたで、早歩きでね。運動の前に、アミノ酸の入ったスポーツドリンクや、カプサイシン(唐辛子)の入った食べ物を食べると、より効果的ですよ☆脂肪が燃えやすくなります(^^)v でも思春期は、体が丸くなるものですよ。女らしい体つきになっていくのだから、気にしなくて良いんだけどなぁ(^^) |
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