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| NO.161011 ポリさん(女性/33歳) 2007/04/21 14:37:02 |
ストレス解消法ってスポーツだったり、遊びに行くとか、音楽、趣味に没頭するなど、色々有りますけれど、最終的には自分の心持ちによって軽減させて行く事は出来ると思います。ストレスの原因は全てと言っても過言ではないほど、人間関係の悩みだと思うんですね。相手の嫌な部分、醜い部分、怒られたり理不尽な事を言われたりと、ストレスの原因は様々だと思うのですが、それだけに焦点を当てて、感情的にならない事も大切だと思うんですよね。相手がなぜ自分にストレスを与えるような言動を取ってくるのか、その心理をよく分析して見ると、以外と冷静に受け止める事が出来ますよ。表面的に現れた相手の腹立たしい姿だけをまともに受け取るとストレスはどんどん溜まって行く一方です。例えば、ガミガミ文句や暴言ばかり吐く横暴な人っていますよね。一見怖そうなのだけれど、実はこういう人ほど臆病で気が小さい人が多いのも事実で、だからこそ、わぁわぁ喚いて威嚇する事で自分を外敵から守っているだけという場合もあるのです。また、なぜこのようなストレスを与えられなければならないのか、と被害者意識だけに留まらず、自分の何がいけなかったのか、なぜこのような状況ら陥ったのか、自分に非は無かったのか、 そこをよく振り返る事も大切だと思います。原因を自分の内に持ってきて考える力が付けば、かなりの確立でストレスや苦悩を軽減させる事が出来ます。 |
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