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| NO.160484 ユウヒさん(女性/25歳) 2007/04/19 03:07:12 |
カルシウムは色々な食材から摂れると思います。でもなかなか吸収されにくい栄養素らしぃですね。 カルシウムをよく吸収させる為には、しいたけや、魚等で活性型ビタミンDを摂ると良いらしぃですよ。後、日光に当たるのも良いらしいです。 カルシウムも、乳製品だけじゃなくて、海藻や小魚、大豆類でも摂れますし。 カルシウム不足が気になる様でしたら試してください(^^) |
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