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| NO.160404 憂さん(女性/21歳) 2007/04/18 19:52:52 |
う〜ん…キツイ言い方になるかもしれませんが、筋肉量を増やすのも大事ですが、まずその食生活も改善しないと基礎代謝アップはあまり望めないと思います。 基礎代謝というのは生きるために最低限必要なエネルギーの事なので、実際の１日の消費カロリーはもっと多いです。なので１日1000kcal以下しか摂取してないのでは、少な過ぎます。基礎代謝ではなく１日の消費カロリーを計算して、摂取カロリーを決めるといいと思いますよ♪ それから食生活のバランスが悪すぎる気が…摂取カロリーを少なくしたい気持ちはわかりますけど。。。お菓子を食べるなというわけではないですが、ご飯代わりにするのはちょっと…同じカロリーを摂取するなら全ての栄養素をバランスよく摂ったほうが身体にいいし、基礎代謝をあげる手助けにもなりますよ(^^) 長文で失礼しました |
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