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| NO.159426 ひつじさん(女性/19歳) 2007/04/13 17:13:46 |
眠れないとは、何か悩み事があるのでしょうか？ 快眠法は、日光浴をすること。 太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされて眠れるようになるらしいです。 あとは、ホットミルクなどを飲み、リラックスすることですね。 もし、あまりにも眠れないようであれば、市販されている睡眠薬を飲むのもいいと思います。 睡眠薬と言われると、「えっ…」と思うかもしれませんが、不眠が続き、体調をこわすよりも睡眠薬を飲んでしまうほうがずっと身体には良いことです。 |
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