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| NO.159256 ミントさん(女性/77歳) 2007/04/12 19:10:00 |
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは夕方されてるのでしょうか？ 寝る前の三時間前は食事・間食をしない事を勧めます。 寝る前の三時間の間に食事を取られているようでしたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの前に食事を取る方がいいでしょう。 また、一日に２ﾘｯﾄﾙの水を摂取した方が良いと言う事を聞いた事があります。 あとは、一日のｶﾛﾘｰも申しぶん無いくらい頑張ってると思います。 成人男性にしたら、少し低いｶﾛﾘｰだと思うくらいです＾＾ 停滞期かもしれないので、長いｽﾊﾟﾝで頑張って下さい☆ |
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