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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.158782 ベレッタさん(男性/26歳) 2007/04/10 00:54:01 |
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは夕方、ご飯前に走る方がいいよ。 朝はまだ、体の機能が 低下してるので、いきなり走ると、血圧が急激に上がり、心臓にあまりよくない。中高年になるとよく朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中に、倒れる人がいるのも、 そのせいかもしれない。朝するなら、ｳｫｰｷﾝｸﾞ。ま、時間ないだろうけど。最初は10分ぐらい走り、徐々に距離を伸ばして行き、自分に合ったメニューを立てよう！ 準備体操して、ｱｷﾚｽをよく 伸ばしてね。今のうちに筋トレすれば、年を取っても、病気しずらい体になる。頑張れ！ また、分からない事があれば、聞いていいぜよ。 長文失礼！ |
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