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| NO.153446 知恵さん(女性/18歳) 2007/03/23 00:36:30 |
いぇ?、平気ですょ☆(*^_^*) お尻と太ももなら、多分大殿筋とかの筋肉が鍛えられてないんだと思います。あと、内腿の筋肉が弱いと太ももに脂肪がつきやすいので、そのあたりを集中的に鍛えるといいですね。いつもマシンでトレーニングしてるからマシンを使わないトレーニングだと具体的にはあまり答えられませんが、スクワットとかが効果あるかもですね。筋トレする量を変えれば部分痩せは可能ですょ☆あたしは今くびれを作ろうと横腹の筋肉を頑張って鍛えてますし☆(*´艸`) |
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