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| NO.150010 ミントさん(女性/0歳) 2007/03/12 18:28:49 |
いろんなダイエット法があるけど、確実に痩せるのは運動とバランスの良い食事を適量に取る事です。 成人式まで一年もあるのだから、まだ間に合います。 運動・・有酸素運動。（ウォーキング）これを毎日、一時間、５キロ位歩けば徐々に体重が減ります。 一ヶ月で３キロ減、二ヶ月目あるいは三ヶ月目で減らなくなりますが（個人差はあります）乗り越えれば、一年の間には１０キロ減るでしょう。 が、食事にも気を使うとより効果が早くなると思います。 低カロリーだけの減量法はリバウンドも早いでしょう。 |
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