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| NO.14604 ゆうさん(女性/23歳) 2006/02/08 00:49:29 |
そうなんですよね、手首〜肘。『グーパー体操』が良いでしょうか☆両腕を真っ直ぐ前に伸ばして、じゃんけんのグーとパーを交互に、テンポ良くやります。パーの時は思いっきり指を開いて伸ばします。グーの時は強く握ります。暇な時にやってみてください、毎日続けることが大事です。 あとはマッサージ。?親指と他4本で腕をつかみ、手首→わきまで一方通行にマッサージ(強さはいりませんよ)?最後はわきの下のリンパ(一番くぼんでいる部分)を親指で優しく指圧。マッサージオイルなどがなくても、体を洗う石鹸で大丈夫ですよ。他にも、どなたかの情報が欲しいですね(^^) |
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