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| NO.14411 ゆうさん(女性/23歳) 2006/02/07 11:50:36 |
男性は女性よりも胃腸が弱く、ｺｰﾋｰ&ﾀﾊﾞｺだけでｷｭﾙｷｭﾙくる人もいるそう。羨ましいですよね。解消法ですが、なるべく薬には頼りたくないですよね？よく、『睡眠・運動・水分・繊維の多い食物』と言われます。例えば、☆腹筋運動や腹筋に効くﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞやﾂﾎﾞ押し(天枢ﾃﾝｽｳや大巨ﾀﾞｲｺ)☆『の』の字に時計回りにお腹をさする。☆朝、起きがけにｺｯﾌﾟ一杯の水を飲む。☆朝食は必ず食べる。☆ﾊﾞﾅﾅやﾖｰｸﾞﾙﾄなど整腸作用のあるもの、☆きのこ類&海草類&こんにゃく、野菜(きゅうり&ﾚﾀｽ&人参&大根&ﾄﾏﾄ)など繊維の多いもの、☆納豆やｷﾑﾁなどの発酵食品、☆干しいも&干しがき&乾燥ﾌﾟﾙｰﾝなどのﾄﾞﾗｲ食品、☆玄米を食べる。☆そろそろ季節が終わる柿もかなりお勧めです。☆ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰなどのお茶も良い。☆ｷｼﾘﾄｰﾙ配合のｶﾞﾑもお腹が緩くなりやすいとか。☆どうしても出ない場合は、薬に頼っても良いと思います。ひどい便秘を繰り返すと、大腸の病気になってしまいますから。薬と言っても、漢方や生薬がお勧めですね(ｺｰﾗｯｸなら緑色の箱)試してみてね、がんばれ〜p(^▽^)q |
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