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| NO.136529 ミントさん(女性/0歳) 2007/01/30 02:33:00 |
停滞期だと思いますよ☆ 有酸素運動で脂肪が燃焼されるので、このまま一時間のウォーキングは続けた方が良いと思います。 個人差はあると思いますが２〜３週間後にはまた体重が減ってくると思います☆ 朝・昼はしっかり食べて、夜は炭水化物を控えめにして、食べてから３時間は寝ない事ですかね。。 あまり詳しくは無いのですが、２９歳男性だと一日２０００カロリーぐらい摂れば良いのでは無いでしょうか？ 確か・・・マックのテリヤキバーガーセットが、５５０カロリーぐらいだったような。。それを目安に頑張って下さいね。 |
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