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| NO.121556 がんこさん(女性/34歳) 2006/12/08 14:54:05 |
開き直りましょう。個人差が激しいですが、多くの女性は生理前後は不快感を感じるものです。周りの人に宣言してしまってもいいと思います『生理前だからかなイライラする〜』って。 ためしに周りのお友達にも聞いてみてはどうですか。『生理前とかイライラとかドカ食いやナーバスになったりしない？』って、きっと『あるある』って言うでしょう。（私もドカ食いしたり、イライラします） 規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事。取ると良いと言われるのは豆、緑黄色野菜、海藻類、植物油脂、種実類、玄米、そばなどの精製していない穀類など。逆に重くするのは、砂糖、塩分、カフェイン（コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート）、アルコール、添加物、漂白した小麦粉とその加工品（パン・ケーキ・パスタ）など。 いいストレス解消方を見つけてストレスを避けること。 もし病院に相談に行く場合は、生理前後は避けた頃がいいそうです。 |
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