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| NO.121207 がんこさん(女性/34歳) 2006/12/07 09:56:17 |
体系が気になるならダイエットして、少しづつやせればいいだけです。 大胸筋を鍛えるということで腕立て伏せとか、胸の前で手のひらを合わせ、なるべく胸から手を離した状態で押し合います。 息をゆっくりと吐きながら10〜20秒、均等な力で両手を強く押し合います。これを1日20〜30回ほど繰り返してください。 （親指の付け根あたりに力を入れるようにすると、大胸筋が意識しやすい） 大豆製品や柘榴ジュースなんかは含まれる成分が女性ホルモンと似た働きをするのでバストアップに効果があると思う。 （正直に言えばデブで巨乳でも、本人としては鏡で自分を見ると凹みます。150で70肥えてます） |
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