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| NO.12098 ゆうさん(女性/23歳) 2006/01/26 01:54:00 |
私も3時間くらい寝付けない時もあれば、CDの1曲目で記憶がなくなる時もあります☆私は冷え症で、足先手先が氷のようで、冬はそれも原因(>_<)あとは何か考え事をしちゃったり。。潜在的に気がかりな事もあるのかな(^_^;夜の入浴はぬるま湯で、夜は刺激物やｶﾌｪｲﾝを控える、寝る1、2時間前は照明を落としたり心を穏やかにして、段々と寝る準備をしていくと良いみたいですよ。昼間は適度に体を動かしたり。 |
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