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| NO.116098 死神さん(男性/37歳) 2006/11/21 16:30:02 |
断食はリバウンドの可能性が有るのと、体を壊す原因になる。食事を三食キッチリ取る。(一食抜かしてた人が三食にして痩せる事もある)後は栄養バランスかな。野菜(サラダを食べてもドレッシング(物によっては高カロリー)はなるだけ控えた方が良い。肉を摂取したいなら、ラム肉をお勧め。脂肪になりにくい。 後は代謝を高める。ストレッチ等で体の柔軟性を付ける。これは代謝向上する。 |
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