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| NO.116093 東な西の人さん(女性/15歳) 2006/11/21 16:11:47 |
とりあえず、しっかり食べること 食事をしないダイエットは逆に脂肪を溜め込んでしまう体になるので絶対禁止。 野菜を食べるときも温野菜など茹でてしまうと必要な栄養素が抜けてしまうのでなるべく炒めるか生かにする。 どうしてもという時はゆでた汁も飲むこと。 ちゃんと運動をして（ウォーキングがベスト）しっかり汗をかくのがいい。 脂肪を燃焼するには有酸素運動を１０分間以上やること |
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