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| NO.108898 Ｋさん(女性/23歳) 2006/11/01 14:58:00 |
一日の必要最低限摂取するｶﾛﾘｰを、朝昼夜と３食に配分して摂った方が良いと思いますよ。夜は量を控えるとか、ｶﾛﾘｰの高いものを控えるとか、量のことばかりではなく質も気にして食べた方が良いと思います。24時間のあいだで偏った時間帯に食べる習慣をつけてしまうと、身体の機能は脂肪として栄養を蓄えてしまう体質になるので。無理に食べないようにするのもｽﾄﾚｽがかかってﾔｹ食いの原因にもなります。 |
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