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| NO.104883 こすもすさん(女性/23歳) 2006/10/20 23:08:47 |
自分にとって無理がかかりすぎると、挫折してしまうと思います。私は「やせたい」思いが「やせなきゃ!」というストレスになって、過食症気味になってしまったことがあります…逆効果でした(_ _)ヒロさんが、今までどんな方法を試されてきたのかはわからないですが、自分ができそうなことをするのと、挫折した自分を責めないことも大事だと私は思います。…私が聞いたことがあるのは、食後にホットコーヒーを飲む・時間をかけて食事をするために、利き手と逆の手で箸を使って食べる・食事の少し前に寒天ゼリーなどを食べる(食事の量が少なくても満腹感を得やすいみたいです)・夜9時(できれば7時か8時)以降は食べない・飲み物は水かお茶にする……とかですかね？あと、運動は早歩き15分以上すると、かなりカロリー消費されるみたいですよ。走るよりいいって聞いたことあります。…私自身はダイエット成功者じゃないので、あまりわからなくてごめんなさい(>_<)でも、無理はしないでくださいね。 |
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